Do tej pory Teresa miała już dwa zabiegi. Jej bóle miesiączkowe są już znośniejsze, ale wolałaby, aby jej endometrioza została zdiagnozowana odrobinę wcześniej. Lekarze twierdzą, że z powodu powikłań jej zdolność zajścia w ciążę została upośledzona. Najlepszą i pewnie jedyną szansą będzie zapłodnienie in vitro, jeżeli zostanie wykonane w ciągu kilku najbliższych lat. “Gdyby endometrioza została zdiagnozowana wcześniej, lepiej zaplanowałabym swoje życie” twierdzi 33-letnia Theresa, która sugeruje, by kobiety z obfitymi miesiączkami i bólami menstruacyjnymi głośno mówiły o swoim problemie. Jeśli kobieta czuje, że coś jest nie tak to powinna głośno o tym mówić i nalegać, aby lekarz zajął się nią dokładnie.

Wiele kobiet cierpi na problemy menstruacyjne takie jak obfite miesiączki, bóle i nieregularne cykle. Większość z tych problemów jest tymczasowa i niezbyt poważna jednak są przypadki w których takie z pozoru błahe dolegliwości są oznaką poważnych chorób.

Według doktor Saralyn Mark, cykl menstruacyjny jest naprawdę dobrym wskaźnikiem ogólnego stanu zdrowia. Na przykład kobiety z zaburzeniami jedzenia nie mają miesiączek, to sygnał od organizmu, że nie jest to najlepszy moment na zajście w ciążę. Zebraliśmy szereg dolegliwości ginekologicznych, które są zagrożeniem dla zdrowia kobiety. Warto jednak poznać i dowiedzieć się co uznawane jest za normę, aby nie pędzić w popłochu do lekarza z powodu błahej dolegliwości.

Jednym z problemów zdrowotnych nurtujących współczesne społeczeństwo są dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Dolegliwości te spowodowane są działaniem substancji, które są bardzo szkodliwe dla naszego zdrowia. Są to tak zwane toksyny.

Toksyny znajdują się w naszym najbliższym otoczeniu. Są one w pożywieniu zawierającym konserwanty oraz sztuczne substancje, które polepszają jego smak. Zawierają je także kosmetyki w których zawarte są środki chemiczne, zapachowe i tym podobne. Nasze środowisko zanieczyszczone jest skażoną wodą, nawozami sztucznymi, spalinami samochodowymi, emisją gazów unoszących się w powietrzu. Wynika z tego, że kontaktu z toksynami po prostu nie można uniknąć. Każdy z nas narażony jest na ich działanie. Toksyny dostają się do naszego organizmu i wraz z krwią wędrują po naszym ciele. Powoli ale konsekwentnie zatruwają cały organizm. Po pewnym czasie organizm staje się przemęczony, jest nieodporny, zachwiana zostaje jego równowaga pomiędzy sprawnością fizyczną i psychiczną.

Zachwianie równowagi w organizmie sprawia, że zaczynamy czuć się zmęczeni, ociężali, przybieramy na wadze, pojawiają się problemy związane z krążeniem krwi, które przeważnie jest słabe. Ogólnie wyglądamy niezdrowo, nasza skóra szybko się starzeje, mamy problemy z trądzikiem, mamy nieprzyjemny zapach z ust. Żeby ograniczyć występujące u nas niekorzystne zmiany trzeba pomyśleć o naturalnym oczyszczeniu organizmu.

W jaki sposób można oczyścić organizm?

Przede wszystkim należy zmienić sposób naszego odżywiania. Należy przede wszystkim wykluczyć z diety kaloryczne potrawy, nie łączyć ze sobą produktów białkowych z węglowodanami, spożywać jak najwięcej świeżych zielonych roślin np. rzeżuchę, szczypiorek. Do sporządzanych sałatek dodajemy pokrzywę, mniszek lekarski.

Sposobów na oczyszczanie organizmu jest wiele. Jeżeli mamy np. problemy z alergią, wągrami, wzdęciami brzucha, zaparciem jest to znak, że mamy zanieczyszczone jelito grube.

Profilaktyka jelita grubego:

- ograniczamy spożywanie mięsa, czekolady, słodyczy, jaj, białego pieczywa
- pijemy rano i wieczorem po szklance kefiru,
- dbamy o dokładne żucie pokarmów, nie spieszymy się w trakcie jedzenia,
- nie popijamy w czasie kiedy jemy,
- zmniejszamy spożywanie kawy i herbaty.

Kiedy na naszym ciele pojawiają się znamiona, brodawki, nasz język na spodzie ma odcień żółty jest to oznaka tego, że mamy zanieczyszczoną wątrobę.

Profilaktyka wątroby:

- zmniejszamy ilość spożywanych posiłków,
- nie jemy śniadania,
- spożywamy większą ilość gotowanych warzyw,
- jemy więcej twarogu, kefiru,
- spożywać potrawy świeżo przygotowane.

Jeżeli zauważamy, że mamy worki pod oczami, białe kropki na paznokciach, wilgotne dłonie rąk, jest to oznaką, że mamy zanieczyszczone nerki.

Profilaktyka nerek:

- należy stosować dietę bez soli, zamiast soli używać np. różnego rodzaju przyprawy typu suszony czosnek, suszone warzywa itp.

Jest szybką dietą do zastosowania przed świętami – przy zachowaniu zdrowego rozsądku przy świątecznym stole, zmniejsza możliwość przytycia po świątecznym łasuchowaniu. Dostarcza 800 kcal, można stracić 3 kilogramy w ciągu tygodnia.

Właściwe żywienie odgrywa ogromną rolę nie tylko w leczeniu niektórych chorób, ale również w ich profilaktyce. Od kiedy wiadomo, jak wiele schorzeń rozwija się na skutek wadliwego żywienia (cukrzyca typu II, osteoporoza, niektóre nowotwory, choroba niedokrwienna serca, nadciśnienie tętnicze), ważne stało się zaproponowanie uniwersalnych zasad żywienia, które pozwolą zachować zdrowie i kondycję fizyczną. W tym celu w 1998 r. z inicjatywy Rady Promocji Zdrowego Żywienia stworzono Złotą Kartę Prawidłowego Żywienia, która zawiera podstawowe, praktyczne zalecenia dotyczące odżywiania się wszystkich zdrowych, dorosłych Polaków.

Jej treść została zaakceptowana przez wiele instytucji zajmujących się w Polsce racjonalnym odżywianiem: Polskie Towarzystwo Badań nad Miażdżycą, Polskie Towarzystwo Kardiologiczne, Polskie Towarzystwo Nauk Żywieniowych, Narodowy Instytut Kardiologii, Narodowy Program Profilaktyki Cholesterolowej, Polska Fundacja Osteoporozy, Towarzystwo Internistów Polskich, Polski Komitet Zwalczania Raka oraz Polskie Towarzystwo Ginekologiczne. Kartę zatwierdził również minister zdrowia i opieki społecznej. Zgodnie ze Złotą Kartą, aby być zdrowym, należy przestrzegać odpowiednich zasad dotyczących codziennego żywienia.

Co najmniej 3 posiłki umiarkowanej wielkości – w tym koniecznie śniadanie.

Tryb życia większości z nas sprawia, że mamy coraz mniej czasu na jedzenie. Konsekwencją tego jest zmniejszenie liczby posiłków do 2 dziennie: śniadania i obiadokolacji, co z kolei zwiększa znacznie ryzyko nadwagi i otyłości. Dlatego należy jeść co najmniej 3 posiłki (lub więcej) na dobę. Ostatni posiłek nie powinien być zjadany bezpośrednio przed snem.